Η άσκηση στην Τρίτη Ηλικία συμβάλλει στο να διατηρηθούν σε καλή κατάσταση, όχι μόνο οι κινητικές λειτουργίες του ατόμου, καθώς και η όραση και η ακοή.
Βελτιώνεται το καρδιαγγειακό και το αναπνευστικό σύστημα.
Η άσκηση στην Τρίτη Ηλικία βελτιώνει επίσης το μυοσκελετικό σύστημα, αυξάνοντας τη μυϊκή μάζα, την ευκινησία των αρθρώσεων και την αντοχή των οστών.
Οι άνθρωποι που γυμνάζονται εμφανίζουν βελτιωμένη ψυχική διάθεση και λιγότερο άγχος, απομακρύνεται ο κίνδυνος εμφάνισης κατάθλιψης και αναζωογονούνται συναισθηματικά.
Η άσκηση ενδυναμώνει, βοηθάει το άτομο να έχει αίσθηση του σώματός του και βελτιώνει την ισορροπία του, με αποτέλεσμα να είναι λιγότερο επιρρεπές σε πτώσεις και επομένως να περιορίζεται ο κίνδυνος τραυματισμού.
Η ήπια άσκηση ανακουφίζει ή και προλαμβάνει πόνους στις αρθρώσεις.
Η γυμναστική στην Τρίτη Ηλικία, όταν είναι ομαδική (π.χ. μάθημα χορού ή γιόγκα), συμβάλλει στη δημιουργία διαπροσωπικών σχέσεων, οι οποίες είναι απαραίτητες προκειμένου να νιώθει κανείς ευτυχισμένος.
Πληροφορίες